Beratungsmethoden
«Autonomie ist das höchste menschliche Gut»
Anwendungsfeld
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Unterstützen von Entscheidungsprozessen
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Klären von Problemlösungsfragen
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Hilfe bei der Bewältigung von Lebenskrisen
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Verstehen von zwischenmenschlichen Konflikten
Nutzen:
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Bewusstwerdung über sich, die anderen und seinen Blick in die Welt.
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Erhöhung der eigenen Wirksamkeit und Potentialentfaltung im beruflichen und privaten Kontext
Besonders handlungsleitend sind für mich die Grundeinstellungen nach Berne und die Grundannahmen der Transaktionsanalyse:
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ich bin okay, du bist okay + /+
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Die Menschen sind Ordnung.
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Jede/r hat die Fähigkeit zum Denken.
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Der Mensch entscheidet über sein eigenes Schicksal und kann seine Entscheidungen auch ändern.
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Jede Arbeit stützt sich auf einen Vertrag.
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Die Kommunikation ist frei und offen.
![A7_07973[1].JPG](https://static.wixstatic.com/media/26be47_2c0bc690b0404eb287e139b1a08030de~mv2.jpg/v1/fill/w_413,h_275,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/A7_07973%5B1%5D_JPG.jpg)
Die Transaktionsanalyse
Die Transaktionsanalyse (TA) ist eine psychologische Methode. Begründet wurde die Transaktionsanalyse vom amerikanischen Psychiater Dr. Eric Berne (1910 – 1970).
Mit der Transaktionsanalyse lernen Menschen die Persönlichkeit zu entwickeln, ihre Potentiale auszuschöpfen und effektiver zu kommunizieren. Dies erhöht die eigene Kompetenz im privaten und im beruflichen Handeln. (DSGTA)
Mehr dazu: Home - DSGTA
Das Zürcher Ressourcen Modell - ZRM®
Das Zürcher Ressourcen Modell «ZRM®» ist ein Selbstmanagement-Training und wurde von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch für die Universität Zürich entwickelt. «ZRM®» beruht auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Lernen und Handeln.
Die Arbeit mit Elementen aus dem ZRM ermöglicht, die Ziele besser zu erreichen und eigene, wirksame Ressourcen zu erkennen und einzusetzen.
Mehr dazu: Home - ZRM | Zürcher Ressourcen Modell
Die Achtsamkeitspraxis nach
Jon Kabat-Zinn
«Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.» Jon Kabat-Zinn.
Ich lasse vereinzelt Übungen und Anschauungen der Achtsamkeitspraxis einfliessen. Dies unterstützt klar wahrzunehmen, gibt ein weiteres Werkzeug in die Hand, sich Raum zu schaffen für neue Entscheidungen und Alternativen im Denken, Fühlen, Handeln und den Körperempfindungen.